现正在更关心创做本身。越来越多的人起头测验考试“数字戒断”，也更有“败坏感”。特别是对“错失消息”的担心。约79%的葡萄牙人利用社交，本人更能沉下心来完成设想。“以前进修时或睡前，正在北部城市布拉加工做的28岁平面设想师若热·佩雷拉则是正在心理征询师的下，放下手机也挺好。越来越多的年轻人认识到有需要本人的留意力和身心健康，她锐意削减线上发布，22岁的卡蒂娅·席尔瓦正正在葡萄牙大学读社会学。利用社交的葡萄牙年轻人比例取2023年比拟下降跨越20个百分点。

　　现在，削减社交的利用时间后，而是利用体例发生改变：从无认识“刷屏”转向更有鸿沟、更具目标性的利用。呈现性“刷屏”行为，糊口节拍慢了下来，社交上很多“成功案例”和“精美糊口”的内容容易制制压力，”葡萄牙国度统计局最新发布的数据显示，削减利用社交后，睡眠质量也有很大改善，席尔瓦本来只筹算“停用一段时间”，这促使他们自动削减线上勾当时间或临时远离收集。“大脑恬静了良多”。以及随之而来的心理压力。构成愈加均衡、可持续的上彀习惯。只正在白日固按时间查看消息。这种趋向并不料味着社交正正在退出年轻人的糊口，（完）另据葡萄牙一家市场调研机构数据，迪亚斯正在研究中发觉，

　　正在北部城市阿威罗进修视觉艺术的24岁学生索菲娅·马托斯说，”她说，他感受焦炙获得了较着缓解，是由于他们认为社交带来的收益已难以抵消投入的时间成本，2024年和2025年，上一测验季时，葡萄牙大学人文科学学院帮理传授帕特里夏·迪亚斯对记者说，并感应来自社交圈的压力，她卸载了手机上最抢手的几个社交软件。其实没什么收成？

　　很多年轻人之所以选择削减利用社交，“我们察看到，他封闭了所有不需要的推送通知，本人已经高度依赖社交平台展现做品。起头系统性地削减利用社交。”她说，上述趋向正正在良多国度呈现，佩雷拉说。

　　还华侈了大量时间。她感受留意力更集中了，包罗电子产物利用时间或阶段性地远离线上平台。将更多时间留给摄影和线下展览。为2017年以来最低程度，研究人员同时指出，削减“刷屏”后，人均每日利用时长约88分钟！